Прочие услуги: свободные веса

На сегодняшний день тренажерные залы в большинстве своем имеют разнообразный выбор оборудования, были придуманы тренажеры для всех участков тела, но кое-что остается неизменным — использование свободных весов, лидируют среди которых штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с ними заключается в суммарной нагрузке на большое количество мышц единовременно, говоря иначе, во время данной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами помогают увеличению мощности и массы, а также совершенствуют двигательную способность.