Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки потребуются купальник, резиновая шапочка и сланцы. Также инструкторы рекомендуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, смогут добиться следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, нормализации веса, ускорения обмена веществ и улучшения кровообращения.